چطور 15 دقیقه خنده بی خوابی ما را جبران میکند ؟
خندیدن پدیده ای جالب در بدن انسان است. درواقع خنده واکنش جسم ما در مقابل محرک های درونی یا بیرونی است.
محققان دراین باره گفتند که خندیدن پدیده ای است که بسیار برای سلامت جسم و روان ما مهم و ضروری است ودر بالا بودن روحیه ما بسیارکمک است.
پژوهش هایی صورت گرفته که نشان می دهد 15 دقیقه خندیدن در روز میتواند 2 ساعت کم خوابی ما را جبران کند. و به کیفیت خواب ما کمک شایانی کند.
خنده در واقع یک درمان است و به عنوان یک ارتباط اجتماعی خوب در علم روان شناسی شناخته میشود. خندیدن باعث میشود. که ما احساسات مثبت خود را به دیگران منتقل کنیم .
چطور بخندیم ؟
ما ایرانی ها از گذشته تا به حال مثلی شیرین به زبان می آوریم " خنده بر هر دردی دواست. " این نشان میدهد که خندیدن در فرهنگ ما جایگاه ویژه ای داشته است.
اما امروزه پزشکان توصیه کرده اند افراد در روز میتوانند با تماشا کردن طنز های تلویزونی رفتار و احساسات خود را به طور چشم گیری تغییر دهند.
خنده استرس ما را کاهش میدهد ؟
بله خنده از نظر فیزولوژیکی میتواند هرمون هایی که استرس زا هستند را کاهش دهد . خندیدن باعث میشود سیستم دفاعی بدن تقویت پیدا میکن و ما در مقابل بیماری ها مقاوم باشیم.
چطور با خندیدن با کرونا مقابله کنیم؟
در این روزهای سخت که همگان در سراسر دنیا در قرنطینه خانگی هستیند ، خنده می تواند نگرانی و استرس افراد را به طور قابل توجهی پایین بیاورد .
افراد میتوانیم با خنده، شوخی و یا خواندن مطالب طنز سیستم دفاعی بدن خود را در مقابل با ویروس کرونا افزایش دهد.
افراد خانواده به خاطر روابط نزدیک می توانند به سرعت احساسات خود را منتقل کنند.
چه بهتر که این احساسات خنده و شادی باشد . خانواده ها میتوانند با خنده استرس و احساسات خود را کنترول کنند.
این کار باعث می شود اعضای خانواده با نگاه بازتری به مشکلات نگاه کنند و آن را از پیش رو بر دارند.
شرکت سفیر آزما کیان آرزو می کند همیشه در کنار خانواده در حال خندیدن باشید.
ایدن شرکت با سالها تجربه در زمینه مواد آزمایشگاهی می تواند کمک شایانی به بنیان خانواده بکند
برای خرید و مشاوره رایگان با شماره 09357007743 تماس حاصل فرمایید.
